拿破仑曾说：能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。如今也有人说：人生路上，遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。

我们产生的每一份情绪，其实都是一场金戈铁马，我们总少不了在当中自我挣扎。而一个人想要变得强大，就一定不能被情绪所束缚，要具有战胜情绪的能力。

生活中，我们经常见到有人发脾气，也经常看到有人因为发了脾气把事情搞得一团糟，其中的原因不是能力不够，更不是缺乏沟通，而是因为情绪不良才导致了最后的失败。

01

其实一个人的心情和手头所做的事情有着很紧密的联系。心情好，手头的工作相对就能完成得好；心绪不稳，总是左顾右盼，心慌意乱，胡思乱想，根本就不把心思放在工作上，这样的状态又怎么能把工作做好呢？

美国石油大王洛克菲勒就是一个能正确处理自己的坏心情的阳光人士，而他的对手恰恰是因为不能控制住坏心情，导致了最后的失败。

洛克菲勒在接受一个案件的法庭询问过程中，一直保持着冷静的状态，在面对对方律师粗暴的询问时一直都不动声色。正是这种不动声色的态度帮他打赢了这个官司，并一举挫败了对手的阴谋。

在法庭询问中，对手律师的态度明显地怀有恶意，甚至有羞辱之意，可以想象，当时洛克菲勒的心情有多么糟糕。如果这个时候他也发怒，必将影响自己的判断力，不过洛克菲勒很明白这个时候控制自己的情绪有多么重要，千万不能和对手律师一样鲁莽。

“洛克菲勒先生，我要求你把那封信拿出来，这能证明你的犯罪行为！”那个律师用一种很不职业的、极为粗暴的口气说道，这不是他不够专业，而是想借此激怒洛克菲勒。

律师说的那封信事关美孚石油公司的核心机密，而根据当时美国法律的保护条例，他根本权力去质问。

“洛克菲勒先生，这封信是你亲自接的吗？”法官也开始询问洛克菲勒，不过显得就比较平和了。

“我想是的，法官先生。”洛克菲勒依然保持平静。

“那么，你回信了吗？”

“没有。”

接着，那个律师又开始在别的方面攻击洛克菲勒，但无论他的言辞如何激烈甚至带有挑衅和侮辱性质，洛克菲勒都是不动声色、从容不迫，情绪上没有任何的变化，以至于那个律师都差点失去理智而发疯了。法庭上只剩下对手律师的咆哮声。

最后对手律师因为情绪失控，把真相说漏了嘴，被法官当场听到，当堂判洛克菲勒赢得了官司。同时，他还给人们留下了优雅的印象。

在这里，不是说对手律师专业能力不强，证据不充分，他仅仅是输在情绪上。一个律师要能够处变不惊，沉着应对各种问题，即便出现了自己不可控制的局面，也不能一时情急而把重要的信息泄漏了。如果对手律师也能像洛克菲勒一样冷静而客观地应对这些问题，那么他手上所掌握的资料绝对能够使他胜诉。

事实上，不止是洛克菲勒，大凡中外历史上那些卓有成就的大人，几乎都可以说是控制情绪的“狠人”，因为他们明白，只有控制情绪，才能控制自己，只有控制自己，才能驾驭别人。只要你能始终保持情绪稳定、从容不迫，那么，绝大多数事情和问题，处理起来，都会游刃有余，都不会有太大的失误。

当然一个人不能没有情绪、没有思想。人不可能永远都不发怒，也不可能永远都心情很好。可是当你真正发怒的时候，你想过没有，这样会产生什么样的后果？这样做到底会不会损害你的利益，会不会动摇你在别人心目中的地位？如果你能真正意识到这一点，认清发怒只会把事情搞砸，你肯定就会好好地约束自己的情感，好好地控制自己的情绪了。

02

坏情绪涌上心头时，人就会不受控制，变成一个冲动的“魔鬼”，伤人又伤己。很多人也理直气壮地认为：“我就是天生脾气差，就是控制不住自己，能怎么办呢？”

而在王阳明看来，情绪稳定不是一种天赋，而是一种能力，是一种可以通过智慧和修行来获得的能力。王阳明被贬龙场，在那他曾经打造了一个石棺。

“石棺”可是他龙场悟道的一个重要利器。因为他悟道时，一直难以忘记自我，抛下生死，所以就打一个石棺，内心告诉自己：“你已经死了，还怕什么呢？”

王阳明躺到石棺中修身养性，潜心悟道，终于在一天夜里，他领悟到了“格物致知”的道理。

其实人生最大的障碍不是别人，而是自己，若是不能破除我执，那么人就会被情绪所困，难以脱离困境。

一只骆驼在沙漠里跋涉着。正午的太阳像一个大火球，晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。

正在这时，一块儿玻璃瓶的碎片把它的脚掌硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜红的血液顿时染红了沙粒，升腾起一股烟尘。

生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。

跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼。疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压的向骆驼扑过去。一眨眼，食人蚁就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。

临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃生气呢？

人，在任何时候都应该冷静、平和，怨恨和生气是浮躁与无能的表现。保持冷静，不怨恨，不生气。

不该发怒的时候发怒，就像鬼迷了心窍。生活中，我们经常有一个坏习惯，就是遇到烦心事，心生不悦的时候，很容易对身边的人发脾气。

杨澜采访周国平时，也曾问过这个问题：

“为什么我们总把好脾气留给外人，却常常把坏脾气留给身边的人？”一向温和的周国平也一脸苦恼：“这个错误，我也经常犯。”诚然，对亲近的人发脾气是本能，但学会控制自己的本能却是一种修养。

03

一个人心情不好，情绪产生波动是很正常的，也是很必要的，但关键要看有没有把握好时机，有没有在恰当的场合以一种恰当的方式表现出来。如果表现得当，这将是一种具有很高价值的动力，相反，将会是一股破坏力极大的力量。

性格阳光的人必定是能控制好自己情绪的人，他们都有自己的一套情绪自控经验。在此总结几点推荐给大家，希望每个人都能成为阳光的人。

其实，想要管理好情绪，从来的都不是“控制”，而是让情绪“流动”。

1.学会接纳情绪

喜怒哀乐，人之常情。该哭就哭，该笑就笑，无需顾忌太多。情绪是我们身体的一部分，学会去接纳每一种情绪。哭、笑、愤怒、悲伤，都是人的自然反应。

身体会感冒，所以，有时候心灵也会感冒。接纳自己的不完美，接纳自己自然的感情流露。

2.学会释放情绪

成年人的世界，不顺心的事儿太多了。如果每一件事都放在心里，那肯定是会因负荷过重，而生病的。

要学会释放情绪，合理放松，才是成年人的必修课。心情很差的时候，可以去看一场催泪电影，痛痛快快大哭一场；可以请自己吃一顿大餐，不用考虑减肥和热量；可以约上朋友去KTV喊麦，有多大声就唱多大声；可以买下自己购物车里添加很久的喜欢的衣服鞋子......

“人心宜疏不宜堵”，释放了情绪，身心才会更健康，人生才会更从容。

3.远离垃圾人、垃圾事

很多时候，负面情绪都是身边人带来的。对于那些不断消耗你的人和事，请及时止损，趁早远离。有些事，忍不住可以不忍，有些人，不想退让可以不让。

人生海海，余生漫漫，记得管理好情绪，好好取悦自己。

愿你余生，明朗坦荡从容豁达，有得有失有坚持，能哭能笑能欢颜。

不急不躁，不慌不忙，活成自己最想要的模样。

我一直都很喜欢这么一句话：命运的精彩之处，就在于未来的不确定性。与其为了尚且一无所知的未来过分忧愁，不如好好立足和掌控当下。

以前，我总是用一个人的学历、能力等东西来判断对方。到了后来，见的人多了，经历的事情也多了，我才发现，那些真正高配的人生，不仅得益于出类拔萃的个人能力，更取决于对情绪的管控。

懂得控制情绪的人，即使遇到困难、处于逆境，也能通过理智的判断和从容的行动，从而力挽狂澜。

正如《一生的资本》里写的那样：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己情绪，而应该反过来控制情绪。”

那些真正厉害的人，早已经戒掉了不必要的悲戚、怒气和焦虑。情绪影响一个人的人生，愿我们每个人，都能够学会打败那些坏情绪。