生活在这个世界上的每个人，都会因每天所经历的各种事、所进行的各种活动产生不同的情绪反应：或高兴或愁苦、或快乐或悲伤、或舒畅或焦虑、或无所畏惧或恐惧、或坦然或内疚……这些积极或消极的情绪，又会影响人们接下来的生活和工作、思考和决策。

情绪的好坏还直接影响着身体的健康，据有关研究表明，人们患的大多数的疾病都与情绪有关。

毫不夸张地说，人类所有的活动都受情绪的影响。人的情绪可决定人生活和工作的成败，情绪是人生取得成功的关键要素。

因此，为了自己身体的健康、生活的质量、工作的顺利和成功，需要我们了解和认识情绪对我们方方面面的影响。

美国的科学作家列纳得?蒙迪洛奇，通过自身的经历和现实生活中的案例，结合脑科学和情感神经科学的最新研究成果，写了《情绪：影响正常决策的量变》一书。书中介绍了有关情绪的价值，以及情绪管理的具体方法等内容，旨在指导人们科学地修身养性。

首先我们透过本书来了解人的情绪价值。

情绪的流露，是我们对自身处境的一种心理反应。一个没有情绪的人，是无法思考和做决定的。情绪可以帮助我们在错综复杂的处境中，清楚自己该何去何从。不管是积极情绪还是消极情绪，都是有价值的。

情绪会促使我们相对地调整我们的推测和判断。积极的情绪会激发我们的探索精神，使我们不畏艰难，勇往直前。例如，越被鼓励的人，情绪越积极，越努力向上。消极的情绪可以使我们在面对威胁时，保持警惕，避开危险。例如，被狗咬过的人，见到狗就恐惧，就会躲得远远的。

不同情绪的背后是不同的思维模式，消极的情绪（如焦虑、恐惧等）背后是焦虑和恐惧的思维习惯。这种情绪背后的思维习惯，使人的认知、思考和判断都趋向于悲观。因此，情绪有时会给我们带来副作用。

故事《骆驼是怎么死的》就说明了这一点：

烈日下，沙漠中一只又渴又饿的骆驼，因疲惫和焦躁，对一块硌脚的碎玻璃片，狠狠地踢了一脚，这一脚下去顿时脚掌鲜血直流。脚下不断地流血导致它所经之地留下血痕，血腥味吸引来秃鹫，骆驼在惊吓中狂奔，脚掌流血更多，血腥味儿又吸引来了狼，骆驼逃窜中又误入食人蚁的巢穴附近，食人蚁闻到血腥味，黑压压地爬过来把骆驼紧紧裹住，使其倒地，最后身亡。一块小玻璃碎片因骆驼焦躁的坏情绪，要了它的命。

在我们的生活中，类似的事儿也常有发生。那么，如何正确对待消极情绪呢？

我们常被教导要压制消极情绪，这种做法是不科学的，因为压制的后果，是使我们不能了解自身的真实感受，不能真正认识自己，无法与他人相处和互动。因此，我们要做的不是压抑自己的情绪，而是调节和掌管自己的情绪。

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