2月4日

阅读对象：《蛤蟆先生去看心理医生》。

先前有翻阅过但是并没有带有很清晰的目标，而再一次翻阅时，我能够清晰的知道我自己需要从中知道什么（如何判断自己的心理健康，医生是怎么一步步去解决患者心理问题的，能不能学到一些对自己现在有用的疏导方法）这本书算是心理自助型的书籍是，所以我会把书中的内容分几个侧重点。

1：贯穿本书的故事（蛤蟆先生和他朋友、秃鹫之间发生的事情）单拎出来。

2:每件事情前后蛤蟆先生的情绪变化。

3：秃鹫对于蛤蟆的提问和解惑（有句话我记得很清楚心理医生是主要倾听，引导患者去主动觉察自己。解惑是老师的职责）在治疗中秃鹫会在老师和医生中来回切换，为患者解释一些不了解的心理学行为。

我是怎么做的：我会在书中找出最能概括那一段落的关键词，圈起来然后按照发展用箭头连起来，下次就能很容易的知道这段说了什么，其他几个侧重点我也是用同样的方法。当然这种方法你拿过去可能并不会那么顺手，你可以结合自己的实际情况来改善。